loading...
KENAPA SAYA PERLUKAN MAKANAN TAMBAHAN?
Terdapat berbagai
jenis makanan tambahan yang diperlukan oleh badan.Untuk memastikan pertumbuhan
yang sihat di kalangan kanak-kanak dan mencegah kekurangannya bagi orang
dewasa, pengambilan vitamin yang mencukupi untuk keperluan harian tersangatlah
penting. Untuk mendapatkan keperluan makanan tambahan yang betul, zat dan
vitamin mestilah diperolehi daripada makanan yang seimbang.
Dengan memakan
berbagai jenis makanan termasuklah buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin,
seseorang yang sihat pada semua peringkat umur akan memperolehi zat dan vitamin
secukupnya daripada makanan tersebut.
Walaubagaimanapun
sekiranya anda berasa anda tidak makan secara yang betul atau disyorkan oleh
doktor anda untuk mengambil makanan tambahan seperti vitamin dan mineral, anda
boleh mendapatkan makanan tambahan ini yang dijual di Farmasi tanpa nasihat dari
doktor.
BILAKAH SAYA PERLUKAN MAKANAN TAMBAHAN?
Anda hendaklah
merujuk kepada doktor yang mana beliau akan membuat pemeriksaan dan menentukan
keperluan zat dan vitamin yang sepatutnya diambil. Terdapat beberapa keadaan di
mana makanan tambahan seperti ini diperlukan.
- Kekurangan zat dan
mineral
- Wanita mengandung
dan menyusukan bayi.
- Bayi pra matang.
- Penyakit yang
disebabkan oleh kekurangan zat makanan.
- Selsema/flu, di
mana vitamin C dapat membantu proses penyembuhan.
- Bagi vegetarian
yang mana tanpa makan telur dan minum susu mereka akan mengalami kekurangan
vitamin B12.
ADAKAH IA MEMBERI KESAN SAMPINGAN?
Ramai yang
menganggap bahawa makanan tambahan tidak memudaratkan apabila diambil
berlebihan kerana mempercayai lebih banyak lebih baik. Hakikatnya bahawa apa
saja yang diambil berlebihan pastinya akan membawa kesan yang memudaratkan.
Begitu juga halnya dengan vitamin dan mineral yang mana pengambilan yang
berlebihan akan menyebabkan ketidakselesaan dan dalam keadaan tertentu akan
merosakkan badan kita.
Cotohnya vitamin
larut lemak seperti A, D, E dan K umpamanya jika diambil berlebihan akan
berkumpul dalam aliran darah dan boleh menyebabkan keracunan bila mencapai
paras kepekatan yang tinggi.
Vitamin A yang
diambil secara berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala, loya, cirit, kulit
kering/gatal, rambut gugur dan hilang selera makan. Lemah badan dan pusingan
haid tidak menentu adalah gejala biasa namun dalam keadaan yang teruk boleh
menyebabkan sakit tulang serta pembesaran hati dan limpa. Beta kerotin dalam
dos yang tinggi pula boleh menyebabkan kulit bertukar warna oreng kekuningan
dan bagi wanita mengandung menyebabkan kecacatan.
Berlebihan dalam
pengambilan kalsium boleh mengurangkan amaun penyerapan zat besi dan zink dan
menyebabkan sembelit dan loya. Risiko terjadinya simpanan kalsium yang banyak
pada buah pinggang boleh menyebabkan batu karang dan merosakkan buah pinggang.
Zat besi yang
berlebihan pula menyebabkan ianya terkumpul dalam organ badan mengakibatkan
kegagalan jantung, penyakit hati dan kencing manis.
Walaubagaimanapun,
pengambilan dos yang telah disarankan dapat menggalakkan kesihatan anda
sepanjang hari. Dapatkan nasihat dari doktor atau distributor anda bagaimana
cara untuk mengambil makanan tambahan yang diperlukan mengikut kadar yang
betul.
PERHATIAN
Sebelum mengambil
sebarang vitamin dan mineral rujuklah kepada doktor anda untuk menentukan tahap
kesihatan anda. Ini akan mencegah daripada berlakunya sebarang kesan yang tidak
diingini kepada badan anda hasil daripada pengambilan makan tambahan tersebut.
Ianya tidak boleh
menggantikan makanan. Ia hanyalah makanan tambahan yang hanya menampung
kekurangan zat makanan yang diperlukan oleh badan kita.
0 Response to "Kepentingan Makanan Tambahan Pada Tubuh Badan Kita"
Catat Ulasan